TIN TỨC MỚI

Thứ Tư, 18 tháng 12, 2019

Nhân tố kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những công dụng làm chị em tiếc hùi hụi vì không nhân thức sớm hơn

"Một trái táo mỗi ngày, chưng sĩ phải giảm thiểu xa bạn" là câu nói thường được mọi người sử dụng khi đề cao những lợi ích hoàn hảo của việc ăn táo. Chúng chứa phổ thông chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C nên có chức năng tăng nhanh miễn dịch, tăng sức đề kháng cũng như chống lão hóa và giảm nguy cơ bận rộn các bệnh gian nguy.

1 trái táo hàng ngày đã đem lại nhiều ích lợi đến vậy rồi, thế còn 2 trái thì sao? Để tư vấn cho câu hỏi này, các chuyên gia đã tiến hành một thí điểm bé nhỏ trên 40 người yêu nguyện. Đầy đủ đều có lượng cholesterol trong người rất cao tại thời gian dò la, vậy nên các chuyên gia đã cho họ ăn 2 trái táo mỗi ngày liên tục trong 8 tuần.

Sau đó, kết quả đã khiến giới tìm hiểu phải quá bất ngờ rằng, mức cholesterol xấu của hàng ngũ tự nguyện đã tụt đi một bí quyết đáng kể, ước tính giảm 4% so với trước khi ăn táo. Phê duyệt kết quả này, các chuyên gia lại càng chắc chắn rõ: Táo hoàn toàn có thể giảm nguy cơ chợt quỵ hoặc đau tim giả dụ nguồn cội lên đường trong khoảng cholesterol khiến cứng động mạch.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn - Ảnh 1.

Cholesterol xấu trong thân thể sẽ giảm 4% giả dụ nhiều lần ăn đều đặn 2 trái táo mỗi ngày.

"Nhì quả táo lớn chứa 1/4 lượng chất xơ quan trọng mỗi ngày. Những người nhiều lần ăn 2 quả táo tươi hàng ngày sẽ có cholesterol xấu thấp hơn và bảo toàn được lượng cholesterol tốt hơn so với người tiêu thụ các chế nhạo phẩm làm trong khoảng táo" – Giáo sư Julie Lovegrove, chủ tịch Tổ chức dinh dưỡng loài người Hugh Sinclair của đại học Reading, tin tức.

Để củng cố thêm báo cáo này, đội ngũ tìm hiểu đã so sánh hiệu quả giữa việc uống nước ép táo và ăn táo tươi. Cả 2 đều có cùng lượng calo và được tiêu thụ trong một khoảng thời gian giống hệt. Sau cùng các số liệu cho thấy, lượng cholesterol xấu của người ăn táo luôn thấp hơn người uống nước táo đến 3.6%. Bởi qua công đoạn chế biến thì đông đảo các chất dinh dưỡng trong táo đã mất hết, không còn vẹn nguyên như táo tươi nữa.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn - Ảnh 2.

Thế nhưng vẫn có người phản bác báo cáo này rằng, ăn 2 trái táo mỗi ngày chỉ giảm được 4% còn uống các loại thuốc đặc trị như statin có thể khiến giảm cholesterol đến 30 – 55%. Đồng nghĩa ăn táo mà hiệu quả thua cả uống thuốc thì không việc gì phải ăn đều đặn. Tất nhiên, đó là một quan niệm sai lầm bởi thuốc chỉ hỗ trợ giảm ngay cấp tốc, còn về chặng tuyến đường nhân tố trị dài lâu thì táo lại "ăn đứt". Thậm chí táo còn khiến cho giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch – nhân tố mà thuốc không bao giờ làm được.

Các chuyên gia tin rằng, trong táo có một loại chất xơ khác lạ có thể cung ứng các lợi khuẩn cho tuyến đường ruột để tạo ra axit béo chuỗi ngắn, trong khoảng đó khiến cho giảm thời kỳ đóng hộp cholesterol của gan. Các lợi khuẩn này cũng có thể đổi mới các axit mật chứa cholesterol xấu và giúp thân thể loại bỏ hiệu quả hơn.

"Chúng tôi chắc chắn chất xơ và polyphenol trong táo rất bổ ích. Khác lạ hơn cả, táo là loại trái cây thích hợp với mọi độ tuổi, dễ ăn và mức giá lại rất rẻ. Bất cứ khách hàng nào sau khi ăn táo hoàn thành đều có mạch máu mạnh khỏe hơn, tương tự như khi sử dụng các thực phẩm khác chứa polyphenol như rượu chát đỏ và trà xanh" – Giáo sư Julie Lovegrove khẳng định.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn - Ảnh 3.

Thanh nữ thường xuyên ăn 2 trái táo mỗi ngày sẽ giảm lượng cholesterol xấu hơn phần nhiều so với phái nam.

Khác lạ hơn cả, các nhà kỹ thuật cũng thông báo thêm một nhận thấy trên Báo chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ khiến cho phổ thông chị em phải "mừng húm": Thiếu nữ nếu như ăn 2 trái táo mỗi ngày sẽ làm cho giảm lượng cholesterol xấu hơn phổ biến so với nam giới. Cũng đồng nghĩa rằng, thân thể của phái nữ có thể thu nạp chất dinh dưỡng từ táo một phương pháp triệt để nhất.

Tim Chico, giáo sư y học tim mạch tại đại học Sheffield cũng cho hay: "Phân tích này đã xác nhận rõ ăn 2 quả táo mỗi ngày hoàn toàn có thể khiến cho giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Dường như câu nói truyền thống "ăn táo mỗi ngày giúp giảm thiểu xa bác sĩ" đã biến thành sự thực rồi".

Táo – Thần dược cho sức khỏe lẫn tuổi thanh xuân

Một quả táo đỏ tươi và thơm ngon là món ăn vặt lành mạnh đem lại đa dạng ích lợi cho sức khỏe. Tính năng của táo đỏ không chỉ bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ giảm cân mà còn ngăn dự phòng hàng loạt bệnh nguy hiểm. Chi tiết táo có những lợi ích sau mà không phải khách hàng nào cũng nhân thức:

- Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

- Cung cấp giảm cân bởi táo có phổ quát chất xơ và nước, từ đó có thể giúp bạn cảm thấy no bụng, bớt thèm ăn.

- Cung cấp sức khỏe tim mạch.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu con đường.

- Hỗ trợ và cung ứng lợi khuẩn trong các con phố ruột.

- Ngăn ngừa các bệnh ung thư .

- Chống hen suyễn.

- Giúp chị em có làn da đẹp và căng mịn.

- Bảo vệ não bộ khỏi các bệnh nguy hiểm như suy giảm trí tưởng hay thậm chí là Alzheimer .

- Kiểm soát an ninh xương cốt, hỗ trợ động mạch.

- Chất flanovoid có trong táo còn chống oxy hóa - duyên do của tuổi già và sự lão hóa, chị em ăn thường xuyên sẽ kéo dài tuổi xuân.

Theo Dailymail

Theo Minh Võ

Báo Dân Sinh


Xem thêm: mua dat

Đăng nhận xét