Thời tiết mùa nhận được coi là thoải mái nhất trong năm, nhưng do nhiệt độ giữa ngày và đêm chênh lệch nhau rộng rãi nên đây cũng là mùa dễ bận rộn bệnh hơn các mùa khác. Vậy phải làm cho sao để có thể tăng sức đề kháng, chiến đấu hết mọi bệnh tật ? Cách dễ nhất là sử dụng ngay 1 trong 6 loại sinh tố tốt lành dưới đây.

Với hàm lượng dinh dưỡng cao cùng hương vị thơm ngon, dễ làm cho cam kết các món sinh tố này sẽ là "vị cứu tinh" cho bạn trong mùa thu này.

1. Sinh tố chuối

Trong mùa thu này, rất thích hợp để ăn uống 1 cốc sinh tố từ loại quả bồi bổ như chuối.

Cách làm: Bóc vỏ chuối, cho tham gia máy xay cùng với nước dừa (hoặc nước lọc), cùng khoảng 3 viên đá, xay nhuyễn.

2. Sinh tố bưởi

Trong mùa thu, thiếu phụ nên uống 1 cốc sinh tố bưởi mỗi ngày để có một làn da đẹp và căng mịn.

Cách thức khiến cho: Bóc múi bưởi, bỏ hạt và lấy tép bưởi. Cho sữa tươi, sữa chua, sữa đặc tép bưởi và đá bào tham gia máy xay sinh tố. Bật máy xanh và xay nhuyễn hỗn phù hợp. Thêm lượng sữa, các con phố theo ý muốn tùy theo khẩu vị.

3. Sinh tố xoài + đu đủ

Phương pháp làm: Đu đủ và xoài tậu về rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt rồi cắt thành miếng bé dại. Cho hỗn phù hợp đã sẵn sàng sẵn gồm đu đủ, xoài, sữa chua, nước chanh, mật ong và đá viên tham gia máy xay sinh tố. Xay trong 1-2 phút là được.

4. Sinh tố cà chua

Cách thức làm cho: Sử dụng dao cắt đôi quả cà chua sau đó tách vỏ, bỏ sạch sẽ hạt và cắt thành miếng bé nhỏ. Chanh mua về bổ đôi quả, sau đó vắt lấy nước cốt, bỏ hạt. Cho hỗn hợp gồm cà chua và sữa tươi, chanh, trục đường tham gia máy xay sinh tố. Xay từ 2-3 phút đến khi hỗn thích hợp nhuyễn và mịn.

5. Sinh tố gừng chuối

Phương pháp làm cho: Chuẩn bị một quả chuối chín, 3/4 cốc sữa chua vani dừa, 1/2 cốc nước dừa, 2 thìa cà phê sirô dừa, 1 thìa cà phê gừng nạo. Cho sữa chua tham gia máy xay sinh tố. Rồi đổ các nguyên liệu còn lại vào máy xay cùng. Nên để lạnh chuối và sữa chua trước khi xay.

6. Sinh tố dâu tây + kiwi

Cách thức làm: Cho hốn phù hợp đã chuẩn bị gồm: Dâu tây, sữa tươi, đá bào, sữa đặc, mật ong, nước cốt chanh vào máy xay sinh tố, xay khoảng 2-3 phút cho hỗn thích hợp nhuyễn mịn.

Theo Healthline, Prevention

Theo Đỗ Đỗ

Helino